17 Eylül 2014 Çarşamba

eksi 500 gr

bir takipçim yorum yazmış bu süreçte fotoğraf da eklerseniz güzel olur diye...haklı bende öyle düşünmüştüm ama olmadı olmuyor ....okul zamanı iki ara bir dere hazırlayıp hüpletiyorum ancak evde olduğum zamanlar bunu gerçekleştirebileceğim inşallah.....
16 eylül 2014
sabah 8 00
2 tane haşlanmış yumurta yeşillik salata
ara 
2 tane mısır patlağı 
2si 1 arada kahve
öğle
1 kase domates çorbası 
1 kase cacık
ara 
1 tane mandalin 
akşam 
1 kase mercimek çorbası 

dün yazmamışım 20 dakikalık yürüyüş ve 2 ,5 litreye yakın su 

bir diyet proğramı takip etmiyorum protein ve karbonhidrat ları dengelemeye çalışıyorum 
muhakkak yanlışlarım olacaktır benim amacım şekerden uzaklaşmak bunu başarabilirsem ne ala
2 günde eksi 500 gr bakalım günler nele getirecek 
not fotoğraf bugün kahvaltıma ait

2 yorum:

  1. :) dikkate almışsınız teşekkürler :))

    YanıtlaSil
  2. rica ederim ve yorumunuz için teşekkürler günlük yaşamım....

    YanıtlaSil

cretsizSayac.com kodu baslangici-->
hit counters